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【如何保持身材 保持身材方法】1、控制自己的饮食 ， 合理膳食 。世界著名模特们的身材都很好 ， 他们不可能大鱼大肉成天吃 ， 啤酒成天喝 ， 肯定是吃饭有度 ， 搭配合理 。
2、坚持每天运动 。无论你是上班还是老板 ， 每天都要拿出半小时的时间 ， 无论你是跑步还是散步 ， 还是健身房举铁 ， 只要运动就会加速新陈代谢 ， 身体废物排出体外 ， 对整个肌体有好处 。
3、保持良好的睡眠 。每个人都在拼搏 ， 都在奋斗 ， 睡眠存在不规律 ， 但是尽力保证好自己睡眠 ， 良好的睡眠有利于我们身体各个部分的协调性 ， 睡眠充足 ， 你就会精力充沛 ， 焕发生机和活力 。
4、身材好 ， 不单单在于看起来比较苗条 ， 姿态也是很重要的 。如果我们平时坐姿站姿不正确 ， 弓腰弯背的 ， 或者经常跷二郎腿等 ， 时间长了 ， 也会改变我们的身体形态 ， 也就不利于保持好身材了 。
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