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减肥主要通过少食主食 ， 多锻炼运动 ， 医学没有好的减肥方法！意见建议：建议你少食主食 ， 多锻炼运动 ， 长期坚持 ， 便可有效 。【减肥小肚子】一般仰卧起坐 ， 跑步运动 。
晚上运动最好！睡觉前做仰卧起坐 。
少吃油炸食品 。
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