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少吃盐可以有效预防高血压，还可以保护胃粘膜，减少患感冒和骨质疏松的风险 。
但是，如果人体长时间缺盐，很容易导致身体肿胀，影响健康 。
【少吃盐对身体有什么影响】人体摄入较少的盐分会减少体内所需的钠，导致体内水分流失，体内的水分平衡将被破坏，甚至细胞也将被破坏 。
这些症状直接导致食欲不振，四肢无力和头晕等症状 。
缺盐是骨质疏松症的原因之一 。
血液中必须含有一定量的盐，如果不够，它将从骨头中提取出来 。
晚上感觉肌肉痉挛通常是缺乏盐的迹象 。
可以将每日吃盐量控制在5~6克，最多不超过10克，对身体是有益处的 。
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