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首先要避免情绪上的焦虑紧张，给自己适当的减轻心理压力，其次写字时要养成一种正确的坐姿和执笔姿势，执笔时不可过紧或过松，不可过高或过低，以自然状态为好，坐姿腰部要平直，两眼离纸面不可过近 。
手抖医学上称为震颤 。它仅是一个症状，它是指身体的一部分或全部 。手抖主要表现为不随意的有节律性的颤动 。
临床上手抖分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等 。震颤虽然表现为手的抖动，但其病根多在大脑，皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害 。
【克服写字手抖有什么方法】
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