文章插图
1、薏仁：提起“祛湿”，总是先想到薏米，它“祛湿功效”可能和较高的蛋白质含量有关 。
2、传统中国的膳食模式中主要以植物性食物（谷类、蔬菜）为主，优质蛋白质摄入严重不足，长期以往体内渗透压失衡，造成体液积累形成肿胀，外在也就是大家常说的“水肿” 。用薏米代替等量米、面，可多摄入约25%的蛋白质，有效缓解蛋白质营养不良，减少体内水分潴留 。
3、红豆：红豆（杂豆类）和薏米（谷类）的搭配，实现了不同食物种类的蛋白质互补，增加蛋白质的利用率；再者，红豆也是高蛋白的典型代表（干红豆中1/5是蛋白质），再加上钾／钠比值极高（约400/1），可增加水分和钠的排出 。
【薏仁粉去湿气吗？】
推荐阅读
- 湿气重最好不要吃哪3种食物 湿气重不要吃哪3种食物
- 怎么样除湿气 用薏米和红豆祛除湿气
- 薏仁米的功效与作用
- 羊肉汤去湿气吗 关于羊肉汤去湿气的说法
- 湿气太重怎么办 湿气太重怎样做
- 薏仁米与什么同吃 八种搭配健康养生
- 吃什么食物能除湿气 吃什么食物可以去湿气
- 湿气重应该吃什么食物调理 祛湿的食物有哪些
- 杂粮米饭怎么煮 薏仁杂粮米饭家常做法分享
- 生姜加葛根能去湿气和寒气吗 有湿气和寒气的人吃生姜加葛根会去除吗