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【如何让长高 如何才能让个子长高】1、首先需要早睡早起 。晚上11点钟以前一定要睡觉了！因为身体在此刻开始分泌长身体所需要的激素 ， 如果人体在这时没有休息的话 ， 分泌的就少 ， 甚至没有那又怎么可能长高呢? ， 良好的心态 。每天睡觉钱给自己一个快乐的心理暗示 ， 明天早上醒来我会更加的高大 。
2、勤运动 。合适强度的运动是促进发育最好的方式 ， 不但能让人有很好的身材还能让人长高 。
3、多补充蛋白质 。以早上吃好 ， 中午饱 ， 晚上少为基础 ， 多吃水果和蔬菜 ， 有条件的可以一天一杯纯牛奶 。
4、常做伸展向上的姿势 ， 时间长了骨骼得到拉伸 ， 会变得更长！你也会变得更高！
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