文章插图
【吃什么补钾最快最好 可以吃什么食物补钾】1、土豆：主要含钾的主食 ， 煮熟了蘸盐吃很不错 。夏季出汗多 ， 补钾单独的容易补充多了 ， 吃点土豆就足够补充钾了 。
2、香蕉：水果富含钾 ， 香蕉含量最多 ， 一天一根香蕉还可以防止便秘 。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉 。
3、沙丁鱼：沙丁鱼是深海鱼的一种 ， 一般很难买到新鲜的都是沙丁鱼罐头 。海鱼富含omege-3脂肪酸 ， 是一种好的脂肪 ， 对心脏极有好处 。
4、薏米：除湿的薏米可是还含有很多钾哦！薏米一般做稀饭 ， 也可以做一些汤的时候放里 ， 味道有点特殊可能一般人觉得很难吃 。把薏米磨碎炒熟可以冲薏米粉喝 ， 有减肥利湿作用 。
5、紫菜：一种海藻类食物 ， 我们吃的紫菜包饭、寿司就是它的干制品 。海里的东西营养都很丰富 ， 紫菜还有丰富的碘 ， 当然这也就是说不是所有人都适合吃紫菜 ， 比如碘多的人群甲状腺有问题的人就不要吃了 。
6、莲藕：秋季莲藕盛产季节 ， 多吃莲藕可以润肺 ， 比较清凉的一种食物 。做成冰糖莲藕好好吃 ， 不过就是淀粉太多了容易长胖 。
推荐阅读
- 小金桔一天吃多少合适 小金桔一天适合的量
- 芒果有酒精味吃了会怎么样
- 补肾喝什么茶最好 补肾喝哪些茶最好
- 淘礼金领取系统繁忙怎么解决？原因是什么？
- 任何人都可以吃蓝靛果吗?糖尿病人千万要注意!
- 黑豆什么时候成熟 黑豆成熟时间
- 紫色马蹄莲花语是什么 送紫色马蹄莲的寓意
- 为你详细介绍绿萼梅的价格！了解以后购买不吃亏！
- 酸奶适合浇什么花
- 向日葵在南方适合什么季节种植 向日葵在南方适合种植的季节