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【男生二十一天减肥方法 男生需要怎么减肥】1、早餐坚持吃 ， 不吃早餐易胖 ， 少吃宵夜 ， 多喝水 。
2、饮食不要经常暴饮暴食 ， 清淡的食物对胃和皮肤都好 ， 少吃外面添加了太多添加剂的食物 ， 改变不健康的饮食生活方式 ， 甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的 ， 少吃为好 。
3、减肥要多喝水 ， 要水分来加快身体的循环 ， 而且我以胖了这么多年的经验告诉你 ， 不要熬夜 ， 因为11点到2点是肝胆排毒最重要的时间 。
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