文章插图
【倒跑的注意事项 倒跑的注意事项是什么】1、倒跑练习要注意安全 ， 尤其是防止跌倒；场地应选择在空气清新的平坦草地或公园里进行 ， 练习时 ， 要注意远离踢球或从事其他运动的人 ， 以免发生危险；体质较弱或腿脚行动不方便者不宜进行退步走练习 ， 以免摔跤而发生意外 。热衷于倒跑的人面临最突出的问题便是缺乏“后见之明” 。
2、专家和有经验的运动员建议 ， 初学者最好先在跑步机上或者其他障碍物少的地方练习 ， 尽量避免在坑穴、标志物、汽车等较多的道路上倒行 。不过 ， 缺乏“后见之明”在某种程度上能帮助参加比赛的运动员取得更好成绩 。因为当你在比赛中处于领先位置时 ， 你就可以看见其他运动员 ， 然后更好地掌控步伐 。
3、倒跑可以刺激不经常活动的肌肉 ， 改善人体的平衡力 ， 因此 ， 不少老年人晨练时喜欢退步走 。
推荐阅读
- 乐队的夏天歌曲名 乐队的夏天歌曲名有哪些
- 口罩用的面料 这里有详细的介绍
- 一句话的晚安语录 晚安语录经典
- 翡翠玻璃区别 翡翠和玻璃的区别
- 美颜相机拍照步骤，教你拍出美美的照片
- 绍酒是什么酒 料酒与绍酒的区别
- 怎么能看出翡翠的好坏 翡翠的好坏的判别方法
- 高冷又伤感名字大全 好听的高冷伤感网名
- 刀纸是干嘛用的 刚当妈妈的要懂得的哦
- 一般打工的怎么填工作单位与职务 一般打工怎么填写工作单位与职务