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1、首先，从头部防护说起，据测定，宽边塑料，麦秸杆遮阻帽的热阻率可达60%以上，宽边白布料遮阳帽为45%，而头巾对辐射热的遮阳率很差，最好不用 。据中国花费者协会实验解释，阳光反射性强的银胶伞或黑、藏青、深绿色的具有防紫外线系数（UPE）达15以上的阳伞或遮阳帽是最佳选择 。但对于市面上标榜防紫外伞而又无任何科学监定资料佐证的所谓环保杀，有关专家提示花费者要郑重，不可轻信 。
【烈日之下外出旅游防晒要注意 烈日之下外出旅游防晒要注意什么】2、其次，防暑降温讲求的是衣服穿戴，夏装讲求轻便、凉快、简便适用和雅观慷慨，避免遮盖封锁与适度袒露、通风散热是须要互相统筹的，对于一般人来说，短时光恰当裸露肢体接收必定阳光照耀，也不是一无利益，它可增进血液循环、新陈代谢甚至能加强肌肤的养分硬朗 。对于年老体弱或幼小婴儿则不轻易曝晒，尤其少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑产生 。大家爱好在曝晒时用特别袖套、裤套遮阳，平时穿短袖、衣裙和短裤或格式雅观轻便的休闲装 。
3、此外，夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的空调鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接收的调节体温防暑的穿戴用品 。某些特别作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、牢固、防热辐射和便于通风透气、排汗的鞋袜，袖套或防护面具 。对于不能接触某些过敏化纤物的人还应注意经常搽抹防晒抗过敏的药霜，避免因衣着不当引起心身不适或中暑的产生 。
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