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如果是自己做的八宝粥，一般都是杂粮做的，热量低适当的喝不会导致肥胖 。
而且杂粮谷类含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠蠕动，它们非常适合减肥的人，但是做的时候注意不要放糖 。
要注意不要吃罐头八宝粥，因为里面含有防腐剂和白糖，不利于减肥 。
【八宝粥减肥还是增肥】
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