文章插图
爬楼梯和下楼梯过多都伤害膝关节 。过度爬楼梯容易伤害膝关节的前侧，造成股四头肌末端和髌腱损伤或劳损；过度下楼梯容易伤害膝关节后侧的肌肉和韧带，造成小腿三头肌的起点和小腿肚疼痛 。
过多爬楼梯和下楼梯有可能造成膝关节半月板和关节软骨损伤而患膝关节骨关节炎 。
避免的方法：不要连续爬楼梯和下楼梯，在每爬或下3~4层楼时适当休息一下，甩几下膝关节，可以缓解膝关节的疲劳，同时减轻膝关节内的压力，保护膝关节 。
【爬楼梯和下楼梯哪种更伤膝盖】
推荐阅读
- 吊杆杏和小白杏的区别
- 车内蚂蚁清除方法,车门关严,蚂蚁能爬到车里吗?
- 吃沙拉酱的好处和坏处 吃沙拉酱的好处和坏处介绍
- 桃之卵的养殖方法和注意事项
- 关于学习的英语谚语 和学习有关的英语谚语
- 无可非议和无可厚非是什么意思 无可非议和无可厚非的意思
- 石天龙和柳海龙谁厉害呢？
- 乌龟和兔子赛跑的故事 乌龟和兔子赛跑内容简介
- 做辣条需要哪些工具和食材 辣条做法
- 在无锡人力资源和社会保障网上服务大厅第一次注册却显示我的身份证已经被注册过了是怎么回事？