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熬夜对身体不好，尽可能不要熬夜 。
熬夜一般指的是超过就寝时间仍然不睡觉 。
但是很多人的工作不能保证按时就寝 。
所以，熬夜也得看具体情况，不必背负心理负担 。
比如，每天都是晚睡晚起，而且不是刻意控制睡意，那你的生物钟也随着推后了 。
因为，11点12点都是人们确定的，以前我们还实行过多年的夏时制呢 。
反之，如果困了还强打精神不去睡，这就是典型的熬夜了 。
【每天12点睡9点起床算熬夜吗？】
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