文章插图
【小雪节气吃什么食物 适宜吃什么食物】1、小雪节气的最佳饮食首选是羊肉 。羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状，在冬季食用对身体益处多多 。
2、山药中富含的可溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，黏蛋白保护胃粘膜，消化酶促进消化 。山药含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用 。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用 。
3、寒冷季节里，首当其冲的是补肾气 。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材 。黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥 。
4、桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果 。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉 。
推荐阅读
- 喝红酒吃什么
- 菠萝和梨可以一起吃吗 菠萝和梨当然可以一起吃对吗
- 荠菜发紫能吃吗 荠菜发紫能不能吃
- 芦苇的笋可以吃吗 芦苇的笋能不能吃呢
- 羊肉与绿豆能一起吃吗 羊肉与绿豆可以一起吃吗
- 老年人无力吃什么补 老年人无力吃什么好呢
- 海带和苦瓜一起有什么好处 海带和苦瓜一起吃的好处介绍
- 羊肉可以和螃蟹一起吃吗 螃蟹与羊肉能一起吃吗
- 海鲜放冰箱第二天还能吃吗 海鲜放冰箱第二天还能不能吃呢
- 黄鼠狼吃什么食物 黄鼠狼能吃的食物有什么