文章插图
【立秋养生吃什么水果 立秋养生吃哪些水果】1、西瓜 。立秋 ， 按照传统习俗都要吃西瓜 ， 不但能消除夏天的暑热 ， 而且还可免除冬天和来春的腹泻 。相传明代有一年 ， 南京城里许多人长了瘌痢疮 ， 有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜 ， 结果瘌痢疮果真好了 。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜 ， 以防秋燥 ， 久之形成习俗 。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日 ， 食西瓜 ， 谓之啃秋 。”也有迎接秋天到来之意 。但并非所有人都适合在立秋之后吃西瓜 。立秋后有胃病的人应避免食用冰镇的西瓜；孕妇尤其不宜多吃冰西瓜 ， 吃过多易引起腹泻或造成妊娠糖尿病等；对于充血性心力衰竭和慢性肾病病人 ， 食之过多后由于水分急剧增加会加重心脏和肾脏的负担 ， 也不宜多吃 。
2、桃子 。秋天吃桃是“补秋膘” ， 对身体也比较有好处 ， 能滋阴润燥 ， 桃的营养也比较好 。中医认为 ， 桃性温 ， 具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫的功效 。咱们老百姓常说“桃养人”也是这个原因 ， 立秋食桃既体现了补虚防燥的食疗理念 ， 又表达了果农们丰收的喜悦 ， 预示着生活甜甜美美 ， 日子过得更加有滋有味 。吃完蜜桃 ， 孩子们把桃核留起来 。等到除夕这天 ， 把桃核丢进火炉中烧成灰烬 ， 人们认为这样就可以免除一年的瘟疫 。桃子充足的水分 ， 可以及时补充秋燥失去的水分！
3、柿子 。立秋后柿子上市 ， 多吃柿子可以缓解秋燥 。柿子甜腻可口 ， 营养丰富 ， 所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右 。而且中医认为 ， 柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效 ， 适当食用对人体健康是很有益的 。柿子中含有较多鞣质、果胶 ， 在空腹时会在胃酸的作用下形成难溶性的硬块 ， 即胃柿石 。因此尽量在饭后1小时左右食用柿子 。
4、哈密瓜 。立秋之后 ， 西瓜渐渐隐退 ， 哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁 。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果 ， 是立秋解暑的佳品 。《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效 。哈密瓜性凉 ， 不宜吃得过多 ， 以免引起腹泻 。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食 。哈密瓜含糖较多 ， 糖尿病人应慎食 。
推荐阅读
- 新手铲屎官适合养萨摩耶吗 新手铲屎官是否适合养萨摩耶
- 榛子和松子哪个营养好 榛子和松子的营养对比
- 捡到了一只流浪猫，一般人养不起，网友：真服了！
- 养护观叶绿植的四个要点措施
- 爬藤三角梅怎么养能开花 爬藤三角梅如何养能开花
- 怎样养好肉鸽 肉鸽如何养殖
- 紫蝴蝶的养殖方法和注意事项
- 茑萝松的养殖方法 茑萝松如何养殖
- 草莓怎么养才不烂根 草莓如何养才不烂根
- 紫藤花养殖方法 紫藤花如何养殖