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【空腹喝牛奶 牛奶什么时候喝最好】1、空腹喝牛奶不好 。牛奶是世界上公认的一个营养比较丰富的饮品，牛奶内不但含有人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素、微量元素，还含有钙成分比较多 。常喝牛奶可以提高机体的免疫力，补充能量，提高抗病能力 。但是喝牛奶最好不要空腹喝，尤其对于以前不常喝牛奶的人群，其体内缺乏分解牛奶的酶，会导致腹痛，腹泻等一些消化道症状 。喝牛奶最好喝酸奶，酸奶有利于吸收 。
2、喝牛奶最好的时间 。一般情况下，可以在早餐喝纯牛奶，有利于补充能量，补充优质蛋白，保证机体白天的精神状态以及营养补充 。
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