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1、清热食物
当头伏来临时 ， 温度开始持续升高 ， 这时候必须做好防暑工作 ， 因为自然界的阳气比较强烈 ， 所以头伏来临时 ， 还应该多吃一些清热食物 ， 以减少燥热对身体的伤害 。可以食用：绿豆汤、冬瓜荷叶茶、枸杞菊花茶等食物 。
2、祛湿食物
头伏来临时天气比较闷热 ， 而且身体中的湿气也比较重 。所以 ， 躺着的时候也可以吃一些祛湿的食物 。推荐食物：红豆薏仁茶、冬瓜排骨汤、人参茯苓粥等 。
3、时令蔬果
夏季气温高 ， 体液流失较快 。需要补充一些新鲜的水果和蔬菜 ， 为身体补充能量 。推荐食物有：黄瓜、西瓜、生菜、冬瓜、荔枝、葡萄、草莓、西红柿、茄子、辣椒、桃子、李子、莲子等 。
【头伏养生吃什么食物比较好】
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