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1、它的热量比较低 ， 每100克黑米粥之中只有30大卡的热量 。
【黑米粥热量 黑米粥热量是多少】2、适量的喝黑米粥并不会导致肥胖 ， 所以可以放心饮用 。黑米粥可以补气养血 ， 对于气血亏虚导致的周身乏力有很好的消退作用 。而且其中含有的镁离子、铁离子都比较丰富 ， 能够改善缺铁性贫血 ， 并且可以有效的清除体内的自由基 ， 延缓机体衰老 。
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