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1、草鱼
鱼类是我们日常生活中经常会食用的一种食物，那么女性朋友吃什么鱼可以抗衰老呢?经常食用草鱼是可以帮助女性抗衰老的，草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用 。
2、西兰花
西兰花作为我们日常生活中经常遇见的一种蔬菜，是很多人比较喜欢吃的一种，作为餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 。
【抗衰老吃什么好 抗衰老方法】3、黄瓜
黄瓜的美容功效也是非常好的，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢 。
4、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态 。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品 。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生 。
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