文章插图
春季如何坐月子?春季坐月子有哪些讲究?春季坐月子有哪些原则?春季气候温和，坐月子也会心情舒畅 。但是母婴健康专家认为，春季的风还是比较凉的，要做好保暖的工作，同时春季也适合清淡饮食，不适合吃太多油腻的食物! 【春季坐月子 清淡饮食兼保暖】春天气候转暖，保持室内空气流通 定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气 。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适 。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝 。
不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食 春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜 。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好 。可多喝些汤类 。产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病 。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳 。
适当活动及做产后健身操 早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛 。自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操 。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操 。产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用 。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾 。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大 。
产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好 第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日;产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况，譬如饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导 。
不应忽视的产后健康检查 产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况 。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的 。要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的 。
推荐阅读
- 孕妇坐月子能吃豆腐乳吗 月子里可以吃豆腐乳吗
- 咏柳写的是哪个季节的 咏柳写的是早春季节
- 春季怎么养肝护肝 抓住3个关键点养肝事半功倍
- 春季吃什么菜好 春季吃什么蔬菜
- 坐月子可以吃韭菜吗 坐月子能不能吃韭菜
- 2020lpl春季赛规则 2020lpl春季赛规则简介
- 春季护肤注意事项 春季护肤有哪些注意事项
- 春季补阳气吃什么好 春季补阳气适合吃的三种食物
- 坐月子吃黄花菜有什么好处 坐月子吃黄花菜好处是什么
- 苦瓜春季种植如何育苗