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想拥有完美的身材不仅是女性的追求 ， 越来越多的男性朋友也开始重视起来 ， 很多男性朋友想了解如何瘦腿 ， 下面给大家介绍一下男生如何瘦腿 。
【男生如何瘦腿】瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖 ， 两手碰触脚趾(此时 ， 不要太用力) 。诀窍在于 ， 不弯曲背部肌肉 ， 只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒 ， 刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做3次为目标 ， 习惯后再加速吧 。
瘦大腿内侧：从立正的姿势开始 ， 将右脚向前跨一步 ， 轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直) 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度 。
瘦大腿外侧：以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起 ， 同时左手伸直向左抬起 。此时 ， 注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候 ， 以10秒钟做5次为目标 ， 习惯后多加快速度 。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖 ， 两手碰触脚趾(此时 ， 不要太用力) 。诀窍在于 ， 不弯曲背部肌肉 ， 只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。
平时也可以骑单车、做扬卧起做、呼啦圈 ， 还有跑步 ， 只要坚持都是有效果的 。可以多吃蔬菜水果保持体能 ， 也不会长胖 。
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