文章插图
【胖子做俯卧撑能减肥吗 经常做俯卧撑能不能减肥】1、胖子做俯卧撑对减肥是有一定帮助的，胖人做俯卧撑可能一开始因为身体的重量手臂支撑不住，建议可以从自己习惯姿势开始做，然后慢慢调整到标准的 。
2、俯卧撑动作要点：手指往前，直逼支撑，肩关节要前倾10到15度 。撑起的时候，身体要稍往前呈弧线上升，让胸部往前挺出，把意念集中到胸部 。呼吸节奏保持均匀，下落的时候吸气，撑起的时候呼气 。
推荐阅读
- 收腹举腿的做法 举腿需要怎么练习
- 五香熏鱼正宗做法 五香熏鱼正宗做法与步骤
- 孜然面筋的做法 孜然面筋怎么做
- 石榴咕噜肉的做法 石榴咕噜肉的做法介绍
- 干锅洋葱圈的做法 干锅洋葱圈怎么做呢
- 素拌万年青做法步骤 凉拌万年青的做法
- 电饭锅做鸡翅的方法 电饭锅做鸡翅的方法有哪些
- 刀鱼做法 刀鱼做法介绍
- 烩面的做法和配料 羊肉烩面怎么做
- 纯手工鸡柳做法 纯手工鸡柳做法推荐