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【怎么养肠胃 如何养自己的肠胃】1、肠胃的维护应从饮食开始，少吃多吃，经常吃，少吃，注意保护胃气，多吃热食，如热牛奶、热燕麦片、热豆浆等 。同时，它可以与一些水果和蔬菜结合，补充维生素和膳食纤维的摄入 。
2、为了保护胃的健康，应该减少化学刺激对胃的危害，少吃刺激性食物对胃粘膜非常不利 。同时，少吃油腻和其他不可消化的食物，这会增加胃肠压力，不利于胃部健康 。
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