使用健腹轮之所以腰部发力时 ， 是由于它主要用到的腰腹部的肌肉和臂力 ， 两者缺一不可 ， 来回训练时是用腰腹部力量将其收回 ， 但人要保持稍微弯曲的状态 ， 以此循环练习 ， 能让腰部线条变得更加有形 ， 但也要注意强度 。
健腹轮腰部发力的原因
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健腹轮是一种可以锻炼肌肉、关节或者减轻体重的健身工具 ， 之所以要用腰部发力 ， 主要是在练习的时候 ， 进行来回训练时要用腰腹部的力量将其收回 ， 以此循环的练习 ， 腰部的肌肉力量压力增大 ， 这样会让腰部的线条变得更加有形 。
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主要用双手将其举起来后 ， 沿着墙壁向上推动 ， 然后回到原位 ， 以此循环的重复动作就可以了 ， 这样对腰部的要求很低 ， 训练的方法也比较简单 ， 若是人趴在地上 ， 双手握住后收紧腰腹部 ， 每次收回要将臀部拱起来 。
【健腹轮为什么腰部发力】
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这样就会刺激腰腹部肌肉的生成 ， 对腰腹部的力量要求很高 ， 这样才能反复的练习 ， 但对于初学者来说 ， 最好在刚开始训练时带上护腰 ， 且训练的强度不宜过大 ， 掌握争取的力度和姿势 ， 以免出现拉伤腰部肌肉的现象 。
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