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泡沫轴在运动后使用 。
泡面轴放松也叫筋膜放松 ， 是一种利用滚轴与人体之间产生的挤压力放松深层肌肉的放松方式 ， 所以一般都是运动后使用 。另外由于目前市面上售卖的泡沫轴的种类有很多 ， 所以如果是女性或者老人或者身体耐受力小的可以选择材质偏软一些的滚轴 ， 如果肌肉类型比较僵硬 ， 可以选用材质硬一些的滚轴 。也可以两种都使用 ， 前几组可以选用软的放松 ， 后几组适应后改用硬的做 。
【泡沫轴在运动前还是运动后】
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