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1.莲子是降血压的好食物 。经常食用它可以使血压稳定在一个固定的范围内，对身体特别有益 。
2.莲子对老年人也特别好 。老年人的体质比较虚弱 。吃一些莲子可以帮助强身健体，使身体越来越健康，对延年益寿特别有帮助 。
3.莲子有强心安神的功效 。如果晚上喝一碗莲藕粥，对夜间睡眠会非常有效 。对于经常失眠和睡眠中容易做梦的人来说，它也特别有效 。
【莲子心的功效和作用】
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