夏季过多摄入冰凉的食物 ， 导致湿气侵入人体 ， 而外湿入内 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍 ， 出现积水为患 ， 引起食欲不振等 。 按中医养生学的观点 ， 暑湿对脾非常不利 ， 而味苦的食物具有泻燥的功能 ， 不宜多食 。 因此 ， 日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。 并且 ， 夏季归心 ， 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 ， 如：菠萝、西瓜等 。
【夏季喝姜茶有利于健康】俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜 。 ”姜具有温补的作用 ， 夏季可以多吃点姜 ， 补补阳气 。 生姜性辛温 ， 有散寒发汗 ， 化痰止咳 ， 和胃 ， 止呕等各种功效 。 喝姜茶是一种简便易行的保健方法 ， 而夏天是最适宜喝姜茶的季节 。
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