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1、绿豆 。夏季喝绿豆正当时，每天喝一碗绿豆汤不仅消暑解渴同时也能养胃 。绿豆具有清热解毒和利尿的功效 。炎炎夏日喝绿豆汤能排除体内的毒素，防止出现斑疹和痘痘 。对于脾胃虚寒和体质虚弱的人群吃绿豆食尽量把皮去掉 。
2、黑豆 。中医认为黑色能补肾，所以黑豆具有补肾的功效，对于脾虚水肿以及夜尿增多的人群可以多吃黑豆 。黑豆具有养胃健脾以及活血解毒的效果，缓解腰酸腿痛和头发发白的症状 。过度用眼的人群吃黑豆具有明目活血功效，尽量把黑豆放在锅里面煮熟吃，也可以制作成豆浆 。
【夏季适合吃什么豆子养胃 适合宝宝夏季吃的豆类】3、红豆 。红豆能够入肺经和心经，具有补气养血及健脾养胃的功效，同时也可祛痰杀虫，把红豆和薏米、芡实搭配在一起能够缓解脾虚引起的水肿，同时能辅助治疗腮腺炎以及小便不利 。但是对于心脏性的水肿以及肾脏性水肿人群来说不适合吃 。
4、蚕豆 。蚕豆里面含有大量的胡萝卜素以及膳食纤维，具有利尿消肿及健脾祛湿的功效，每天坚持吃一小把蚕豆能提高记忆力，达到了益智健脑的功效 。在蚕豆里面会含有胆碱和磷脂，是大脑神经体质必不可少的成分，促进了大脑发育 。
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