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1、注意早晚温差
立秋时节，仍会有一段炎热的天气，这段时间被称为“秋老虎”，我们还是要适当地吃清热解暑的食物 。
但入秋后，晴热高温会逐渐缓解，人们会逐渐感到凉爽，昼夜温差也会逐渐增大 。要注意及时添置衣服和被褥，尤其是晚上 。睡觉时要注意肩部、颈部、腰部和腹部的保暖 。
2、注意润肺除燥
【秋后怎么养生】肺与秋相对应，且秋燥，气燥易伤肺，故宜润燥养阴润肺 。适当食用芝麻、蜂蜜、百合花、杏仁、奶制品和其他食物可以有益于胃、分泌唾液和健康 。
秋天，人们有时会感到烦躁不安 。首先要多喝水、粥和豆浆，多吃萝卜、藕、荸荠、梨等润肺生津、滋阴清燥的食物 。尤其是梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺除湿的功效 。
也可以吃酸味食物收敛肺气，如橘子、柠檬、柚子等；少吃葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等辛辣食物，防止肺气腹泻 。
夏热前吃莲子和绿豆凉胃 。此外，夏热前服用莲子和绿豆凉胃 。
根据自己的身体状况，可以选择一些合适的锻炼方案 。太极拳、八段锦等传统健身操对慢性呼吸系统疾病患者增加肺活量、改善肺功能、练习深呼吸和慢呼吸有明显作用 。是老年人、体弱者和慢性病患者的最佳运动方式 。
3、避免感冒
入秋后，白天的高温到了晚上就会变凉 。同时，如果早晚温差过大，很容易感冒 。
有些人习惯于在家里调节空调的温度 。晚上睡觉时，感冒侵袭，体质下降，容易诱发感冒、肩颈痛等疾病 。
入秋后，晚上尽量少用空调 。特别是经过几场秋雨和气温骤降，到了夏天，人体内有热，再加上寒冷，人很容易感冒，所以要及时增减衣服，适当开展户外活动 。
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