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吃瓜子时由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠 ， 导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状 。
瓜子中含有很高的盐分 ， 盐的成分主要为氯化钠 ， 钠盐进入人体后会引起水钠滞留 ， 从而诱发高血压等疾病 。
【常吃瓜子有什么危害】不加限制地食用生瓜子会增加热量和脂肪摄入 ， 使体重增加、血脂升高 ， 不利于血糖和血压的控制 。
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