文章插图
1、晨练最好安排在早晨六点钟以后进行 ， 单次时长不要超过60分钟 ， 可以根据自己的身体素质自行安排锻炼的项目和时长 。
2、晨练可以锻炼身体 ， 增强机体免疫力 ， 让自己一天的工作有一个比较好的状态 。但是晨练的时间过早过晚都不好 ， 太早去晨练 ， 空气中的氧气不足 ， 二氧化碳过多 ， 不适合运动 。六点钟之后 ， 太阳升起 ， 植物开始光合作用 ， 空气中的氧气开始增多 ， 比较适合运动 。
【每天早上适合锻炼多久 每天早上锻炼多久比较好】3、一次晨练的时间不要太久 ， 单次时长不要超过60分钟 。应该循序渐进 ， 逐渐增加运动的强度 。选对适合自己的晨练项目和晨练时长最好的 。
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