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二九天适合补肾，因为我们需要肾脏来准备足够的能量维持人体冬季的热量消耗，并为来年储存一定的能量 。
而且此时人出汗少，摄入的营养容易储存，食欲也旺盛，是补肾的最佳时期 。
滋阴补肾可以多吃枸杞、桑葚、核桃、黑芝麻等食物，壮阳补肾则可以吃羊肉、韭菜、花椒等食物 。
肾虚的人还可以多吃板栗、枸杞、海参、芡实、何首乌，另外要保证睡眠的充足，避免熬夜 。
【二九吃什么比较好】
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