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【压脚背的好处 压脚背的好处是什么】1、压脚背可以起到延伸和美观的作用 。
2、它既可以延长肢体线条 ， 又可以提高脚尖的稳定性 ， 如旋转更稳、更快 ， 还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力 。
3、压脚背时可以双手扶着墙之类的物体以掌握平衡 ， 双脚绷直脚背做踮脚尖的练习动作 ， 重复100-200次 。
4、或者用跪坐的方式 ， 双手支撑在身体两边 ， 膝盖抬起 ， 双脚脚背绷紧不要离开地面 ， 掌握好平衡后 ， 慢慢将重心从手部转向脚部 。
5、经常进行上述练习 ， 可以收获较好的效果 。
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