体育高考后抛实心球的训练方法


体育高考后抛实心球的训练方法

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【体育高考后抛实心球的训练方法】实心球训练主要的还是腰腹力量,腰腹力可以练习蛙跳,这样一来腿部力量也能增加,其次是上肢手碗力,可做指力俯卧撑```有空跳一下绳练习身体协调

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