文章插图
最好的方法当然是通过食物 。经过科学的营养评估，根据不同个体的情况，最好在日常饮食的基础上补充特定的营养素，而不是随意补充多种维生素/矿物质 。
但是，在选择复合维生素时，应该选择第三方检测或GMP认证 。配方中也应不含铁，维生素A含量不应超过1000-3000IU 。向不缺铁的人推荐含铁补充剂是非常危险的，可能会对动脉、心脏和大脑造成损害 。另外，大剂量的维生素A可能有毒，因为这种维生素是脂溶性的，大量会储存在身体组织中 。
【怎么选择多种维生素片】
推荐阅读
- 怎么取消hd标志
- 买了蜂王怎么才能变成一群蜂
- 携程买火车票怎么取消优享预定
- 电动泡脚桶怎么清洗消毒
- 没有确定遗产分配比例怎么处理
- 珠海拓普智能电气有限公司怎么样？
- 笔记本电脑怎么放碟片？
- 信用卡怎么开通使用
- 哈弗H5保养灯怎么样清除
- 多张信用卡欠20万怎么跟家人说