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【情绪控制的方法 控制情绪有哪些方法？】1、宣泄 。日常产生的一些不良情绪如果不能有效释放 ， 就会对身心健康造成影响 ， 只有释放这些不良情绪 ， 才会身心舒畅 。可以和朋友倾诉 ， 也可以找个时间去野外大声喊叫 。
2、转移注意力 。如果情绪释放不出来 ， 那么就想办法转移自身的注意力 。可以听轻快、愉悦的音乐来转移注意力 。
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