文章插图
1：山药
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收 。山药具有滋补脾胃、滋补津液、益肺等多种功效 。例如，用大枣煮汤更好 。熬一锅山药粥，加红糖，可作为脾胃虚弱者食疗 。
2：糯米
糯米是一种营养价值丰富的药食 。糯米因其营养价值丰富，具有良好的温养胃功能，又被称为“江米” 。性平，味甘，适用于脾虚胃寒者 。人类消费 。具有温中脾胃、口干舌燥、改善自汗、便溏、泄泻等功效 。
3：羊肉
古医学认为羊肉是助元阳、补精血、治疗肺虚、益劳、温胃的良品 。它是一种极好的升温和强化剂 。羊肉味甘，性温 。入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于脾胃虚寒所致的恶心、体虚、寒战 。
4：芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地柔软，易于消化，具有健胃作用 。特别适用于脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核及康复期患者 。它是婴幼儿和老年人的好食物 。
5：大枣
大枣是健脾胃、补气血的好东西，是秋季常吃的食物 。可以当零食也可以当汤吃，只要坚持半个月以上，就能看到明显的效果 。
【哪些食物比较适合脾胃虚寒的人吃】6：鲢鱼
鲢鱼是温中补气、养胃暖胃、养肤的保健食品 。主治脾虚气虚，气虚乏力，或脾胃虚寒，食少 。鲢鱼去除鱼鳞、鱼鳃、内脏，生姜切片，加适量盐煮熟食用，有温脾和胃之功效 。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症 。
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