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吃坚果的最佳时间是早上吃完早上喜欢的饭后，下午两点左右，人困了的时候吃坚果效果最好 。
【吃坚果的最佳时间】 长期吃坚果对身体调理有很好的效果 。
因为这两个时期吃坚果不仅可以及时补充营养，不用担心发胖，还可以让大脑得到短暂的休息 。
更何况现在的生活压力比较大 。
如果睡眠不足，可以经常吃一些腰果和开心果 。
它们不仅美味，而且营养价值也很高 。
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