文章插图
1、酵素对人体的好处主要是促进消化、缓解便秘、减肥瘦身，坏处主要是引起血糖升高、引起腹泻 。
2、吃酵素的的好处 。促进消化：酵素可以促进消化 。酵素里面含有活性生物酶，可以增加肠道内益生菌的含量，从而起到促进消化、增强肠胃消化功能的作用 。缓解便秘：酵素可以缓解便秘 。酵素里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缩短粪便在体内停留的时间，从而起到缓解便秘的效果 。减肥瘦身：酵素可以减肥瘦身 。酵素里面含有一些活性成分，可以加快体内脂肪的分解和代谢，从而起到减肥瘦身的效果 。
【吃酵素的好处和坏处 常吃酵素的好处和坏处】3、吃酵素的坏处 。引起血糖升高：酵素可能会引起血糖升高 。酵素里面的糖分含量比较高，长期或者大量食用，可能会对血糖造成影响，特别是本身血糖控制不好的人群，食用以后可能会引起血糖升高 。引起腹泻：酵素可能会引起腹泻 。酵素具有促进消化的作用，如果本身肠胃不好的人群，食用以后可能会引起腹泻等情况 。
推荐阅读
- 丝瓜和萝卜能一起吃吗 丝瓜和萝卜能一起吃吗早餐
- 鸡蛋能和香菜一起吃吗 鸡蛋能和香菜一起吃吗宝宝
- 芋头可以和牛奶一起吃吗 芋头可以和牛奶一起吃吗?
- 酸奶和西红柿可以一起吃吗 酸奶和西红柿可以一起吃吗柿子能一起吃吗
- 茄子能和土豆一起吃吗 茄子能和土豆一起吃吗宝宝
- 奶茶里的椰果有害吗？
- 蜂蜜和木瓜能一起吃吗 蜂蜜可以跟木瓜一起吃吗
- 如何泡发燕窝 泡发燕窝的方法
- 晚上能吃红薯吗 晚上是否吃红薯
- 茄子和香菇能一起吃吗 茄子和香菇可不可以一起食用