【400米障碍包括什么？】
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400米障碍有两个跑道 ， 一个是100米障碍跑道 ， 一个是没有障碍的100米冲刺跑道 。包括 ， 低姿匍匐网 ， 高墙 ， 独木桥 ， 跨桩、壕沟、矮墙（上面有个洞）、高板跳台、云梯、梅花桩 。通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点 。PS:障碍来回的通过方法是不同的 。具体的可以看视频：http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=24&word=400%C3%D7%D5%CF%B0%AD
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