文章插图
1.伸直双腿 。平时可以面向墙壁，然后双腿紧贴墙壁，伸直双腿，拉伸小腿肌肉 。这将有助于促进血液循环，避免肌肉萎缩 。伸展时上身可以前倾 。
2.放松脚趾，一腿向外迈出，另一条腿在后，脚趾部分着地，感觉脚后跟伸展，然后保持60秒，再换另一条腿，重复 。
3. 五个手指分开脚趾 。坐在椅子上，然后用手撑开脚趾，可以有效地按摩 。注意用手指在脚趾间展开，有效地进行活动，注意保持动作，然后换另一只脚重复 。
【治疗扁平足脚疼的绝招】
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