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【吃什么对眼睛好对眼睛最好的食物 对眼睛好的食物有什么】1、圣女果：圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分，毕竟维生素C的作用之一是可作为抗氧化剂 。维生素C在体内可抗自由基，利于保护脱氧核糖核苷酸成分 。又能抗眼部衰老，可预防眼部疾病产生 。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾和胡萝卜素等营养元素，对眼睛有明眼和缓解眼疲劳等作用 。因饮食过于重口味，导致不少人出现眼睛肿胀等眼部不适问题；适当食用香蕉利于缓解眼睛不适 。
3、火龙果：火龙果拥有丰富的花色苷等营养成分，花色苷也是抗氧化剂中的一种，可用于抗自由基和抗衰老等方面 。经常食用火龙果对保护视力有好处，从而预防眼部疾病 。
4、橘子：橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的 。维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题 。除外，经常食用橘子又能增强身体免疫力 。不过，橘子不可过量食用，以免造成上火问题 。
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