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【早上七点钟跑步好吗 早上七点钟跑步如何】1、早上跑步不能太早 ， 比如5-7点之间 ， 此时室外空气含有大量植物在晚间排出的二氧化碳 ， 不利于肺部及血液的血氧交换 ， 而且太早的话 ， 气温也过低 ， 不利于身体肌肉活动状态增强 ， 早晨跑步要做好充足的热身运动 ， 太早的话 ， 不做热身或者热身不充分 ， 都不会使一晚上的粘稠血液在跑步出汗过程中更加粘稠 ， 导致血栓的发生 。
2、所以 ， 早晨跑步早在空气质量好 ， 无雾霾 ， 7点以后 ， 喝温水（稀释血液） ， 做好充分热身后进行 ， 可以促进皮质神经元兴奋 ， 让身体在工作中快速进入状态 ， 还能健身减脂 ， 锻炼人的耐力及意志力 。
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