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【吃鱼的好处和功效 吃鱼有什么益处呢】1、补充蛋白质 。鱼肉中含有丰富的氨基酸和优质蛋白质 ， 且易于机体吸收 ， 可以提高中老年人免疫力 ， 促进儿童生长发育 。
2、有利于大脑发育 。海鱼中含有DHA ， 其存在于人体大脑 ， 视网膜和神经系统中 。鱼中的DHA可以促进大脑和视觉发育 ， 是生长发育不可或缺的营养素 。
3、预防心脑血管疾病 。鱼中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇含量 ， 降低动脉硬化的发病率 。
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