文章插图
1、“血遇寒则凝”，所以这个时候很多人最明显的感觉就是脚冷 。最好的方法是用中药泡脚 。可以使用当归、生姜、红花、金针菇等中草药 。在锅里，烧开水，倒入温水中，每天泡脚 。泡完脚后，可以用5分钟揉搓足心的涌泉穴，可以起到更好的防寒效果，还可以促进睡眠 。
2、在寒冷的小季节，可以多利用工作间隙对身体部位进行按摩，既可以驱寒，又可以调节身体机能 。比如办公室白领，可以经常练习揉腹：双手揉搓，右手放在左手上，腹部在肚脐周围揉十分钟左右 。
3、食物要多样化，细细搭配，荤素搭配 。冬天，人们更喜欢高蛋白、高脂肪、高糖的食物，不吃粗粮、蔬菜和水果 。这不仅容易使人患上缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等疾病 。
4、冬天是吃羊肉、鸡肉等温性食物的好时节，尤其是偏向阳虚的人：鸭、鹅更适合阴气不足的时候补充 。饮食中避免吃硬的、生的和冷的食物 。而且这个天喝热粥也很合适 。
【小寒节气怎么养生】
推荐阅读
- 破土是什么意思 破土可以怎么理解
- 微信猫和老鼠气泡怎么设置 有什么方法
- 防盗门老化膜怎么清除 防盗门老化膜的清除方法
- 怎么测得你的戒指尺寸 如何测量戒指尺寸
- 呢外套怎么洗 呢子大衣怎么清洗才好
- 龙沙宝石怎么养长的好 龙沙宝石养殖的方法是什么
- 怎么样向男生表白 表白的方法介绍
- 烧心怎么办
- 翡翠怎么鉴定ab货 鉴定翡翠ab货的技巧
- 露娜技能连招怎么断了 露娜如何技能无限连