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1、运动时不宜喝冷饮 。喝一会凉凉的，可是一直喝冰凉的，未必能提神！
【运动补水注意事项】2、避免“牛饮” 。一次喝太多水会增加肠胃的负担，也会耽误健身运动 。
3、少喝高糖或高咖啡因的饮料 。前者热量过高，后者会加剧体内水分流失 。
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