【运动之后喝多少水合适】
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控制运动后的饮水量很重要 。
如果运动时间是60分钟，那么500ml的水就足够了 。
如果运动时间比较短，那就没必要带一整瓶水了 。
饮用后，运动时间约半小时，然后饮用200ml至250ml可补充体液 。
如果运动时间比较长，可以每隔十到二十分钟左右喝200毫升的水，以保持充足的水分 。
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