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【刷牙的正确方法是上下还是左右 怎么正确刷牙】1、上下是最好的 ， 但是最主要的还是要沿着牙齿的截面来刷牙 ， 这才能很好的清理牙齿 。
2、刷上颌后牙时 ， 将牙刷置于上颌后牙上 ， 使刷毛与牙齿呈45度 ， 然后转动刷头 ， 由上向下刷 ， 各部位重复刷10次左右 ， 里外面刷法相同 。
3、刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次 ， 并坚持饭后漱口 。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到 。晚上睡前刷牙更为重要 ， 因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。否则 ， 在夜间睡眠状态下 ， 口腔内滋生细菌 ， 污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石 ， 日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病 。
4、刷牙时应顺着牙缝的方向刷 ， 每次刷牙要达到足够的时间 ， 以达到彻底清洁牙齿的作用 ， 每天早晚各刷牙一次 ， 注意口腔清洁 ， 保持口腔卫生 。
5、人们刷牙时 ， 牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种 ， 以完成刷牙过程 。
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