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【瑜伽的呼吸法有哪几种 瑜伽的呼吸法介绍】1、瑜伽的呼吸法有4种 。
2、自然呼吸 。这是一种非常简单的呼吸方式，自然呼吸非常轻松舒适，可以在任何时间练习 。意识完全放在呼吸上，使其逐渐放缓形成一个非常放松的舒适的节奏 。在练习自然呼吸法时关键就是要顺其自然，不用刻意引导呼吸以及身体的变化 。
3、腹式呼吸 。腹式呼吸是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法 。它是我们学习其他呼吸或调息的基础 。腹式呼吸是通过加大横隔膜的活动、减少胸腔的运动来完成练习的 。腹式呼吸是瑜伽中必学的项目，也是很重要的部分，腹式呼吸减肥法慢慢融入人们的生活中，经常采用这种呼吸方式可调节身心健康，排出体内浊气 。
4、胸式呼吸 。通过扩张和收缩胸腔，利用肺中间的部位来完成呼吸，呼吸同等量的空气时，胸式呼吸要比腹式呼吸需要更多的力气 。因这个呼吸法，使横膈膜最大限度的向上提起，从而几乎全部排空了肺部的气体，又因其呼气的快、强、短，所以起到对肺和鼻道的净化作用 。
5、肩式呼吸 。也称锁骨式呼吸，其实肩式呼吸可以理解为是胸腔扩张时的最后一步，是胸式呼吸的延续 。有些说法中将腹式呼吸称为肺下叶呼吸、胸式呼吸称为肺中叶呼吸、而肩式呼吸称为肺上叶呼吸 。由此可见，肩式呼吸主要是肺上叶的部分来参与进行的 。
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