除了目标， 格斗家的肌肉训练内容也不一样 。 韦德法则认为， 少次数、大重量有利于提高力量， 中等次数、中等重量有利于发达肌肉， 而多次数、小重量有利于提高耐力 。 对于健美运动员来说， 可以说其唯一的目标就是发达自己的肌肉 。 而格斗者的力量、肌肉、耐力都属于需要提高的方面， 同时还要进行健美运动员绝对不会去做的抗击打训练， 能够真正用于发达肌肉的训练时间比重并不算大 。 所以总体来说， 格斗家的肌肉发达程度肯定比不上健美运动员， 其观赏性和美感更是大打折扣（当然， 比起不运动的人还是好看得多） 。
总的来说， 格斗运动发展至今， 肌肉训练已经是每个运动员和爱好者不可能回避的训练内容（国内的某些大师及其弟子们除外）， 而科学规范的训练不仅带给健美运动巨大的发展， 也让格斗运动有了更加广阔的发展前景 。
（作者：陈博）
以上内容就是格斗家的肌肉：健而不美？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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